Ditambah forum kehamilan, dan testimonial dari ibu mengharapkan lain tentang tebal, rambut berkilau, kuku yang sempurna dan kulit bersinar dapat membuat Anda merasa tidak normal jika Anda suka tidak lebih dari merangkak di bawah selimut dan bersembunyi dari dunia.Sementara beberapa ibu menikmati kehamilan mereka dari satu hari, yang lain pertempuran dengan mual dan morning sickness saat mereka mengetahui mereka harapkan.
Jika kehamilan Anda telah meninggalkan Anda merasa benar-benar hancur, Anda tidak sendirian! Banyak wanita melaporkan perasaan kelelahan ekstrim dan bahkan depresi selama kehamilan, terutama pada trimester pertama.
Menempatkan pikiran Anda tenang dan drop mereka khawatir dengan menikmati perjalanan unik Anda sendiri untuk ibu. Ada hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk melawan kelelahan dan merasa fantastis selama kehamilan, menempatkan Anda kembali ke jalur untuk kesejahteraan fisik dan mental.
Memupuk pikiran dan tubuh Anda!
Diet sehat bisa menguatkan Anda dan memberikan Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan sebagai benjolan Anda tumbuh. Meskipun Anda dapat menikmati permen, memperlakukan dan memanjakan keinginan Anda, ingatlah bahwa junk food benar-benar mengurangi tingkat energi. Anda tidak perlu makan untuk dua sampai lama kemudian dalam kehamilan Anda. Bahkan maka Anda hanya akan membutuhkan sekitar 200-300 kalori ekstra per hari, dari makanan bergizi.
Ingatlah bahwa mengonsumsi lima porsi buah Anda dan sayuran lebih mudah daripada yang mungkin Anda pikirkan. Menurut National Health Service segar, buah beku dan kaleng dan sayuran diperhitungkan total, seperti halnya buah-buahan kering, sayuran dimasak dalam sup, pasta dan minuman. Jus buah, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, dan smoothie juga menghitung sampai satu atau dua porsi.
Kentang diklasifikasikan sebagai makanan berpati dan tidak dihitung sebagai sayuran, tetapi Anda dapat menikmati ubi jalar, wortel dan lobak.
Hanya dua tombak brokoli atau empat sendok menumpuk dari kacang hijau, kangkung, bayam atau semi kacang dihitung sebagai satu porsi sayuran. Porsi buah termasuk dua berukuran kecil buah-buahan segar atau satu buah media seperti apel atau pisang.
Lakukan sesuatu untuk Anda!
Bersalin adalah waktu Anda untuk bersinar. Jika Anda merasa kurang bersemangat, sesuatu yang sederhana seperti baju baru benar-benar dapat mengubah pandangan Anda.
Untuk cahaya yang memancar dari bawah wraps, toko untuk pakaian bersalin untuk merayakan kurva baru Anda. Amoralia menawarkan berbagai pakaian bersalin termasuk bra keperawatan indah yang dapat dipakai selama kehamilan dan seterusnya, cantik, celana nyaman, camis Slinky dan set piyama sutra.
Kunjungan ke salon kecantikan atau Spa dapat berubah juga meningkatkan semangat Anda dan membuat Anda merasa lebih seperti Anda. Manjakan diri dengan gaya rambut baru atau pra-natal pijat untuk menenangkan otot-otot lelah dan meningkatkan sirkulasi.
Nikmati kehamilan Anda dengan merayakan fase baru dalam hidup Anda-apakah Anda langsung merasa luar biasa atau butuh sedikit bantuan di sepanjang jalan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar